春分者，陰陽相半

故晝夜均而寒暑平

歐陽修對春分也曾有過一段精彩的描述

南園春半踏青時，風和聞馬嘶

青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛

無論南方北方

春分節氣都是春意融融的大好時節

春分，古時又稱為“日中”，是春季九十天的中分點。古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季，故稱“春分”。

“最是一年春好處”

春分時節是一年中春光最好的日子

春分排二十四節氣之四

我國古代將春分節氣分為三候

• 一候：玄鳥至

春分之日，“玄鳥至”，“玄鳥”即“似曾相識燕歸來”的燕子，它春分而來，秋分而去，“燕來還識舊巢泥”。

• 二候：雷乃發生

春分后五日，“雷乃發生”，陰陽相薄為雷，雷為振，為陽氣之聲，也是春分后出地發聲，秋分后入地無聲。

• 三候：始電

再五日，“始電”，電閃雷鳴，春雨不再瀟瀟，已是落花知多少了。

“春分風不小，要防痛深擾”

春分時節氣溫升高，陽氣生發

肝火容易旺盛，身體容易疲憊

在春天最美的時候

吸取自然的精華

調節體內的陰陽平衡，舒導肝氣

是春季養生的關鍵

衣：春分過后還得“捂”

雖然春天來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，至少需要10天~15天的過渡時間。如果過早脫掉冬裝換春裝，容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15天。

食：春季多吃辛溫食物

春天養肝，宜多吃辛溫發散的食物有利陽氣生發的食物來調味；還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品。麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉以及過于辛辣及油炸食物都要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導至上火。

?。憾嚅_窗保持空氣清新

天氣剛剛由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，為避免各種疾病的發生，家居生活中，要注意常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新”。上午8時左右，一般氣溫較低，空氣質量也較好，是開窗通風的好時機。此外，居室至少還應在午睡后和晚睡前開窗通風。

行：多去戶外走走

去戶外走走，呼吸新鮮空氣，調節身心情志。

防：防躁動，重視心理保健

春季是人體肝陽亢盛之時，情緒易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者會有所增多，多為焦慮癥、躁狂癥等病。

養生不僅大自然的季節變換密切相關

也要順應此時的節氣特點

春分要講求平衡

以“和”為本

為一年健康、工作

打好堅實基礎